ぎっくり腰になりにくい方法教えます | 加古川の整骨院ならみんなの整骨院 | ブログ

バームクーヘンは指でギュッと固めてから食べますゆたかです。

ぎっくりになりにくい方法教えます。

ぎっくりって突然の筋肉の断裂です。本来伸び縮みする筋肉が延ばされるときに筋肉に傷が入ることで発生するのです。ではそうならないためにはどうするか。そもそも今から筋肉を伸ばしますよと意識している時はほとんどが大丈夫なのです。突然の筋肉の動きこそが筋肉を傷める原因なのです。突然の筋肉の動きといえばくしゃみなどの突然の動きや不意に無意識に動くことで傷めてしまうのです。 ということは不意の動きさえしなければぎっくりになりにくいということなんです。

僕はあると思っていた階段がなくてぎっくりになったことがあります。 朝一の一番筋肉が固くなっている時に顔を洗おうと前かがみになった時になった人がいます。急な段などないか普段からよく注意しておく。朝顔を洗うときは今から腰曲げるよと腰に言い聞かしてから曲げるなどで本来なら起きていたかもしれないぎっくりを回避できます。 ちょっとした意識をするようにしてくださいねー。